Archivo de etiqueta: estrés

9 formas fáciles de relajarse después de un día loco y ocupado

Sabes de esa sensación cuando estás recostada en el sofá después de un día ocupado, tratando de relajarte – y de repente la ansiedad se asoma en tu cabeza? La carrera en tu… Sigue leyendo

6 RAZONES POR LAS QUE NO DEBES DEJAR QUE LOS PROBLEMAS TE AFECTEN

A primera vista, esto no parece muy útil en este siglo XXI pues ya sabemos que un animal salvaje no se aparecerá en nuestro camino a casa o a la oficina.

LOS 11 HÁBITOS DE LAS PERSONAS QUE NUNCA SE PREOCUPAN

La preocupación es, tristemente, una parte inevitable de la vida. Cosas malas pueden suceder, y la reacción natural humana es pensar en las consecuencias negativas que potencialmente pueden surgir.

¿Sabías que las enfermedades aman el estrés?

Nos enfrentamos todos los días a diferentes tipos de estrés, desde el físico hasta el mental. El estrés es necesario para la vida, el aprendizaje, y el desarrollo, por ejemplo, sin el estrés,… Sigue leyendo

10 Estrategias para des-estresarte

Claro, seguro te ha pasado, porque todos decimos que nos gustaría menos estrés en nuestras vidas, pero muchos de nosotros simplemente lo ignoramos, pensando que el estar perpetuamente cansado es normal. Pero ¿sabías… Sigue leyendo

Si Se Supone que La Meditación Pone en Silencio Tu Mente, ¿Por qué Hay Tanto Ruido Ahí?

  Ten paciencia. Las cosas están pasando tras bambalinas y no se pueden ver en la superficie. –Mandy Hale

Mindfulness Para Atletas: ¿El Secreto Para un Mejor Juego?

Dicen que en el deporte, el 90% del desempeño es mental. Sin embargo, pasamos el mayor tiempo de nuestro tiempo, esfuerzo y dinero en un entrenamiento físico y técnico –incluyendo todo desde equipo… Sigue leyendo

Hormona del Estrés Vinculada Con La Pérdida de Memoria a Corto Plazo Cuando Envejecemos, Sugiere un Estudio Hecho con Animales

Un nuevo estudio de la Universidad de Iowa reporta una relación potencial entre hormonas del estrés y la pérdida de memoria a corto plazo en adultos mayores. El estudio, publicado en Journal of… Sigue leyendo

Seis Hábitos de Mindfulness Que Ya Estás Practicando (Pero Tal Vez No Lo Sabes)

“Simplemente no puedo hacerlo.” Los pretextos para no involucrarnos en mindfulness son intermimnables –ya sea porque no sabes cómo o peor, no tienes tiempo.

Todo estrés, ansiedad y depresión son causados cuando vivimos para complacer a los demás