5 SIMPLES Y SALUDABLES FORMAS PARA CORTAR PORCIONES

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Una de las maneras más simples de perder peso, es quemar más calorías de las que consumes … pero esto no significa que tengas que estar condenada a tener hambre todo el tiempo! En lugar de comer menos, porque no mejor trabajar en tu acondicionamiento físico para acomodar tu apetito?

 

Para ir abriendo boca, aquí hay algunos consejos sobre formas saludables para cortar porciones sin sentir hambre!

 

PASTA

Las porciones deben ser del tamaño de un puño cerrado.

 

HELADO

Una porción doble debe ser del tamaño de un puño cerrado – por lo que hay que reducir a la mitad para el tamaño de una porción normal.

 

MANTEQUILLA

Una rebanada de pan tostado con mantequilla no debería de tener más de una porción del tamaño de la yema del dedo.

 

QUESO

Una porción es equivalente aproximadamente al tamaño de dos dedos.

 

MANTEQUILLA DE CACAHUATE

Desde tu nudillo del pulgar hasta la punta es una cucharada de mantequilla de cacahuate.

 

CARNE:

La porción recomendada es de 3 oz. Aproximadamente el tamaño de tu palma.


 

 

Fuente: The Hearty Soul